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01/28/2019 Non Par

Notre avis pour perte de poids avec citron

Faire un régime drastique est-il une bonne solution pour perdre des kilos rapidement ? En général, régime drastique rime avec insuffisance et frustrations. En effet, lorsque vous vous lancez dans un programme minceur strict, beaucoup d’aliments que vous aimez vous sont interdits. Résultat : vous pensez encore à elles et votre envie d’en manger s’intensifie. perdre du poids vite et bien
Pour maigrir vite et bien, il est ainsi conseillé de suivre son lumineux rythme de croisière. En revanche, le changement de quelques habitudes est nécessaire pour parvenir à atteindre son poids idéal : Ne sautez aucun repas et le matin, préparez-vous un petit-déjeuner gras. Votre dîner devra de son côté lui être léger. Ne grignotez pas entre repas. Si vous avez un petit creux, buvez un verre d’eau, un thé ainsi qu’à un café dépourvu sucre. Pensez aussi à boire et entre les repas. A chacun repas, intégrez des féculents (pain, riz, pâtes, pommeau de terre…). Supprimez boissons sucrées et gazeuses. Bannissez l’alcool. Choisissez du poisson et des viandes maigres comme la volaille. Mangez des légumes à volonté (vous pouvez les consommer crus, cuits ou en potage). Mangez deux journellement maximum. Évitez viandes en sauce, gratins, sucreries, pâtisseries, glacière et autres produits contenant des sucres cachés. Pour les cuissons à privilégier, voici : Viandes : grillées et pourquoi pas rôties. Poissons : en papillote, grillés ou cuits en or four. Légumes : à l’étouffé ou à la vapeur. Pour les assaisonnements, ajoutez un soupçon d’huile d’olive, du citron, un yaourt et agrémentez d’herbes aromatiques et d’épices.