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01/02/2019 Non Par

Notre avis pour perte de poids bebe apres la naissance

Faire un régime drastique est-il une solution pour perdre des kilos rapidement ? En général, régime drastique rime avec péché et frustrations. En effet, lorsque vous vous lancez dans un programme minceur strict, beaucoup d’aliments que vous aimez vous sont interdits. Résultat : vous pensez encore à eux et votre envie d’en manger s’intensifie. perdre du poids vite et voilà
Pour maigrir vite et bien, il est ainsi conseillé de suivre son intelligent rythme de croisière. En revanche, le changement de quelques habitudes est nécessaire pour parvenir à atteindre son poids idéal : Ne sautez aucun repas et le matin, préparez-vous un prendre le petit déjeuner gras. Votre dîner devra sur lui être léger. Ne grignotez pas entre les repas. Si vous avez un petit creux, buvez un verre d’eau, un thé et pourquoi pas un café dépourvu sucre. Pensez aussi à boire avant et entre repas. A tout repas, intégrez des féculents (pain, riz, pâtes, pommeau de terre…). Supprimez boissons sucrées et gazeuses. Bannissez l’alcool. Choisissez du poisson et des viandes maigres tel que la volaille. Mangez des légumes à volonté (vous pouvez les consommer crus, cuits et pourquoi pas en potage). Mangez de deux ans fruits journellement maximum. Évitez viandes en sauce, gratins, sucreries, pâtisseries, iceberg et autres articles contenant des sucres cachés. Pour cuissons à privilégier, voici : Viandes : grillées ou bien rôties. Poissons : en papillote, grillés ainsi qu’à cuits au four. Légumes : à l’étouffé et pourquoi pas à la vapeur. Pour les assaisonnements, ajoutez quelque peu d’huile d’olive, du citron, un yaourt et agrémentez d’herbes aromatiques et d’épices.