perte de poids extreme maigrir par hypnose

04/12/2019 Non Par

Notre avis pour perte de poids extreme

Faire un régime drastique est-il une bonne solution pour perdre des kilos ? En général, régime drastique rime avec pénurie et frustrations. En effet, lorsque vous vous lancez dans un programme minceur strict, beaucoup d’aliments que vous aimez vous sont interdits. Résultat : vous pensez encore à eux et votre envie d’en manger s’intensifie. perdre du poids vite et voilà
Pour maigrir vite et bien, il sera donc conseillé de suivre son net rythme de croisière. En revanche, le changement de quelques habitudes est nécessaire pour parvenir à son poids idéal : Ne sautez aucun repas et le matin, préparez-vous un déjeuner gras. Votre dîner devra par rapport à lui être léger. Ne grignotez pas entre repas. Si vous avez un petit creux, buvez un verre d’eau, un thé ou un café sans sucre. Pensez aussi à boire et entre les repas. A chacun repas, intégrez des féculents (pain, riz, pâtes, pommeau de terre…). Supprimez les boissons sucrées et gazeuses. Bannissez l’alcool. Choisissez du poisson et des viandes maigres tel que la volaille. Mangez des légumes à volonté (vous pouvez consommer crus, cuits ou en potage). Mangez deux fruits chaque jour maximum. Évitez viandes en sauce, gratins, sucreries, pâtisseries, iceberg et autres produits contenant des sucres cachés. Pour cuissons à privilégier, les voici : Viandes : grillées ou rôties. Poissons : en papillote, grillés ou cuits en or four. Légumes : à l’étouffé ou bien à la vapeur. Pour les assaisonnements, ajoutez quelque peu d’huile d’olive, du citron, un yaourt et agrémentez d’herbes aromatiques et d’épices.