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12/09/2019 Non Par

Notre avis pour perte de poids sport

Faire un régime drastique est-il une bonne solution pour perdre des kilos ? En général, régime drastique rime avec insuffisance et frustrations. En effet, lorsque vous vous lancez dans un programme minceur strict, beaucoup d’aliments que vous aimez vous sont interdits. Résultat : vous pensez toujours leur-z-y et votre envie d’en manger s’intensifie. perdre du poids vite et bien
Pour maigrir vite et bien, il sera ainsi conseillé de suivre son précis rythme de croisière. En revanche, le changement de quelques habitudes est nécessaire pour parvenir à son poids idéal : Ne sautez aucun repas et le matin, préparez-vous un prendre le petit déjeuner gras. Votre dîner devra de son côté lui être léger. Ne grignotez pas entre les repas. Si vous avez un petit creux, buvez un verre d’eau, un thé ainsi qu’à un café sans sucre. Pensez aussi à boire avant et entre les repas. A tout repas, intégrez des féculents (pain, riz, pâtes, pommeau de terre…). Supprimez boissons sucrées et gazeuses. Bannissez l’alcool. Choisissez du poisson et des viandes maigres comme la volaille. Mangez des légumes à volonté (vous pouvez les consommer crus, cuits ou bien en potage). Mangez deux fruits par jour maximum. Évitez les viandes en sauce, les gratins, sucreries, pâtisseries, iceberg et autres articles contenant des sucres cachés. Pour cuissons à privilégier, les voici : Viandes : grillées ainsi qu’à rôties. Poissons : en papillote, grillés ou cuits en or four. Légumes : à l’étouffé ou bien à la vapeur. Pour assaisonnements, ajoutez un soupçon d’huile d’olive, du citron, un yaourt et agrémentez d’herbes aromatiques et d’épices.