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02/17/2019 Non Par

Notre avis pour perte de poids vegan

Faire un régime drastique est-il une bonne solution pour perdre des kilos rapidement ? En général, régime drastique rime avec carence et frustrations. En effet, lorsque vous vous lancez dans un programme minceur strict, beaucoup d’aliments que vous aimez vous sont interdits. Résultat : vous pensez encore leur-z-y et votre envie d’en manger s’intensifie. perdre du poids vite pas de souci
Pour maigrir vite et bien, il sera donc conseillé de suivre son propre rythme de croisière. En revanche, le changement de quelques habitudes est nécessaire pour parvenir à atteindre son poids idéal : Ne sautez aucun repas et le matin, préparez-vous un petit-déjeuner gras. Votre dîner devra quant à lui être léger. Ne grignotez pas entre repas. Si vous avez un petit creux, buvez un verre d’eau, un thé et pourquoi pas un café sans sucre. Pensez aussi à boire et entre repas. A chaque repas, intégrez des féculents (pain, riz, pâtes, pommeau de terre…). Supprimez les boissons sucrées et gazeuses. Bannissez l’alcool. Choisissez du poisson et des viandes maigres tel que la volaille. Mangez des légumes à volonté (vous pouvez consommer crus, cuits ou bien en potage). Mangez deux fruits quotidien maximum. Évitez les viandes en sauce, gratins, sucreries, pâtisseries, glaçon et autres articles contenant des sucres cachés. Pour cuissons à privilégier, voici : Viandes : grillées ou rôties. Poissons : en papillote, grillés et pourquoi pas cuits or four. Légumes : à l’étouffé et pourquoi pas à la vapeur. Pour les assaisonnements, ajoutez vraiment d’huile d’olive, du citron, un yaourt et agrémentez d’herbes aromatiques et d’épices.