Bircher Muesli
45mn (30mn d'attente)
510 kcal
1
Liste des ingrédients
Pour 1 :
- 30g de flocons d'avoine
- 200ml de lait demi écrémé (ou lait végétal)
- 20g de noisettes
- 20g de raisin secs ou autres baies séchées
- 1/2 pomme râpée
- 50-100g de Fruits rouges (myrtilles, framboises...)
- 1/2 banane
- 1 citron
Instructions
1
Couvrir les flocons d'avoine de lait végétal et laisser gonfler au réfrigérateur au moins 30mn (ou la veille)
2
Une fois gonflé, ajouter aux flocons d'avoine : la pomme râpée, le jus de citron, les fruits secs et mélanger
3
Parsemer de fruits rouge, de banane et des noisettes concassées
